冬バテ（冬の疲れ）してませんか？

寒い日が続いていますね～😖

１月も残すところ４日です。早いような・・・遅いような・・🙄

１月～２月は寒さと正月太りで「冬バテ😵」しやすい時期です。

寒暖差による自律神経の乱れ、乾燥、活動量低下なども原因と言われています。

鍋料理などで体を温め旬の野菜（大根、白菜、ネギ、根菜類）を積極的にとりいれたり

免疫力を高める💪「菌活」（発酵食品)や朝の白湯も有効のようです。

引き続き感染予防に努めながら、寒い冬を乗り切ってまいりましょう　エイエイオー‼😃